Como regla general, contener la respiración no es una buena idea, sin embargo, hay ocasiones en que es necesario. Las actividades, como la natación, requieren que contengas la respiración por períodos de tiempo. Además, algunas personas son aficionados a las armas. Hay técnicas de disparo que requieren que contengas la respiración para estabilizar el objetivo momentáneamente. Incluso algunas técnicas de yoga requieren que contengas la respiración. Hecho en exceso, aguantar la respiración puede tener efectos adversos para la salud.
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Privación bioquímica
Mantener la respiración priva a su cuerpo de intercambios naturales de elementos vitales. Evita que entren compuestos como el oxígeno y el óxido nítrico y que el dióxido de carbono salga de su cuerpo. El óxido nítrico juega un papel importante en el sistema inmune: combate las infecciones que causan enfermedades. El ácido nítrico también sirve como un transmisor de mensaje para las células nerviosas, lo que permite que su cuerpo reaccione adecuadamente a los estímulos. Mantener la respiración perturba tu bioquímica natural; en lugar de ser más alcalino (es su estado natural), el cuerpo se vuelve más ácido y más propenso a la enfermedad.
Problemas de conducta
La calidad de la respiración de una persona está estrechamente relacionada con los estados emocionales. Un estudio en el "Indian Journal of Psychiatry" muestra que los niños que contienen la respiración sufren complicaciones de comportamiento. Sus niveles de tolerancia se vuelven bajos, por lo que actúan o liberan la emoción intensamente. Aguantar la respiración también puede inducir un llanto excesivo. Los niños se vuelven fácilmente influenciables y fácilmente frustrados. El mismo estudio de caso en el "Indian Journal of Psychiatry" mostró que el 56 por ciento de los niños que tienen hechizos para respirar reaccionan con rabietas, algunos hasta el punto de golpearse la cabeza. Las personas que contienen la respiración tienden a estar enojadas, irritables y molestas. Puede ser difícil calmarlos o distraerlos cuando están de mal humor. Si no hay mejoras en la respiración, estos rasgos pueden extenderse hasta la adolescencia y la edad adulta.
Función corporal inadecuada
Su cuerpo necesita respiración para funcionar correctamente y mantenerse con vida. Al privar a su cuerpo de la transferencia necesaria de aire y elementos, sus células no obtienen cantidades adecuadas de oxígeno. Miles de millones de células cerebrales flaquean y funcionan a una capacidad mínima. Mientras su respiración permanezca escalonada o se mantenga en incrementos, su cerebro básicamente se ejecuta en modo de supervivencia. Su cuerpo tampoco puede oxigenar adecuadamente los músculos y órganos si aguanta la respiración. Es importante que respire durante los ejercicios aeróbicos. La oxigenación es el propósito de los entrenamientos aeróbicos: quemar calorías y grasa requiere un aporte constante de oxígeno a tu cuerpo y al torrente sanguíneo. Si aguantas la respiración mientras corres, puedes marearte o incluso desmayarte. Correr requiere energía, que se agotará rápidamente si no se repone con más oxígeno.
Toxicidad en la respiración
La respiración expulsa las toxinas de tu cuerpo. Aguantar la respiración mantiene las toxinas adentro, lo que les permite mucho tiempo para dispersarse y acumularse en su cuerpo. Se ha demostrado que la falta de oxígeno es un problema principal entre las personas con cáncer u otras enfermedades graves. Las toxinas roban tu cuerpo de energía y te mantienen luciendo envejecido o enfermo. Una mejor respiración mejora la apariencia de su piel. Cuando aguantas la respiración, mantienes la enfermedad, que de otro modo sería liberada. Maximice sus esfuerzos respiratorios al liberar toxinas no deseadas para mejorar su salud.
Referencias
Respiración óptima: mantenimiento de la respiración Indian Journal of Psychiatry; Rasgos temperamentales de la retención de la respiración; A Subbarayan et. Alabama; 2008 Respiración óptima: por qué respirar mejor Respiración óptima: emociones, respiración y salud
Recursos
Revista india de anestesia: presión negativa Edema pulmonar; J. Karippacheril, T. Joseph; Respiración Óptima 2010: Preguntas y Respuestas sobre Salud Page 1 Respiración Óptima: Preguntas y Respuestas sobre Salud Page 2
