La comunicación intrapersonal es el proceso de hablar con uno mismo. (La comunicación interpersonal es la comunicación entre dos o más individuos). Nos comprendamos o no, todos tenemos diálogos internos constantes que ocurren dentro de nosotros mismos ya sea consciente o inconscientemente.
Su comunicación intrapersonal ayuda a determinar su autoimagen y autoestima. conciencia.
Nuestras comunicaciones internas son muy importantes ya que juegan un papel vital en la determinación de nuestra autoestima y autopercepción. Si se aplica a sí mismo, es posible mejorar su comunicación intrapersonal para ayudar a alterar y mejorar ambos, mejorando así su confianza y, por lo tanto, su calidad de vida.
Mejorando la comunicación intrapersonal
Paso 1
Realice efecto que sus conversaciones internas pueden tener sobre usted y su bienestar personal. Escuche su autoconversación y sea consciente de su diálogo interno y de si es positivo o negativo. El diálogo interno negativo puede drenar energía y motivación, mientras que los diálogos positivos pueden capacitar a una persona con mayor autoestima y una autopercepción elevada.
Las técnicas de visualización son una forma de comunicación intrapersonal y son utilizadas por muchos atletas. Son ideas sobre cómo le gustaría que aparezcan ciertas situaciones en el futuro y pueden ser una herramienta sólida y efectiva para crear su mundo a través del pensamiento.
Paso 2
Supervise su pensamiento constantemente. Esto requerirá práctica ya que la mayoría de la gente está acostumbrada a dejar que los pensamientos fluyan aleatoriamente a través de sus mentes. Tenga en cuenta los pensamientos negativos e inmediatamente reemplácelos por positivos.
Paso 3
Cambie la forma en que piensa aplicando palabras clave para evitar que los pensamientos negativos se entrometan. Por ejemplo, si le preocupa realizar una prueba, cada vez que se le ocurra pensar que va a fallar, diga o piense firmemente la palabra "cancelar" o "detenerse". Rehúse dejar que estos pensamientos se inmiscuyan en su proceso de pensamiento al poner freno a la autoconversación negativa.
Se pueden lograr formas más tangibles de diálogo interno positivo a través de la meditación, la oración, las afirmaciones y los viajes diarios.
Paso 4
Observe la diferencia que la comunicación intrapersonal hace en su vida cotidiana. Te volverás más tranquilo, más pacífico y menos preocupado por asuntos triviales. Conseguirás una perspectiva más positiva de la vida y tendrás más confianza en tus habilidades. Las críticas y las opiniones de los demás dejarán de tener relación con su propia autopercepción.
Paso 5
Mantenga el proceso de forma continua. Se requerirá un monitoreo constante al principio, pero con práctica y en el tiempo, se convertirá en una segunda naturaleza para usted. Mientras más auto-habla positiva puedas estimular en tu mente, mejor será tu autoimagen y los resultados de esa imagen mejorada.
