Las técnicas africanas de meditación provienen de una amplia variedad de fuentes, incluidos los sistemas de creencias indígenas de las tribus y los países de África, y los sistemas de creencias formulados en otras naciones como India y Asia y introducido a África. Las técnicas de meditación africanas se centran en el logro de la divinidad y la identidad propia a través de una conexión activa, enfocada y determinada con las fuerzas divinas que existen tanto dentro como fuera del yo.
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The Ausar Auset Society
La Ausar Auset Society es un sistema religioso basado en las creencias religiosas de las culturas de la antigua Etiopía, Egipto, Palestina e India. De acuerdo con el artículo "Acerca de la Sociedad Ausar Auset" en uaia.org, los devotos del sistema de creencias practican yoga, meditación, astrología, vegetarianismo, adivinación, filosofía y una variedad de otras prácticas diseñadas para desarrollar un enfoque equilibrado, históricamente centrado y Yo espiritualmente útil. El artículo argumenta que hay una "inteligencia divina [que] está siempre presente y ordena activamente los acontecimientos de nuestras vidas", y que para acceder a esta "inteligencia divina" los adoradores deben preparar sus mentes y cuerpos a través de rituales y meditación. La meditación de Ausar Auset es sistémicamente similar a otros tipos de meditación. Debes encontrar un ambiente tranquilo, cómodo y seguro en el que puedas sentarte o acostarte y calmar tu mente. Puede mejorar el ritual iluminando el incienso o tocando música tribal o de batería que evoca el espíritu de diversas culturas africanas. Mientras medita, centre su atención primero en aquietar su mente y permitir que sus pensamientos pasen por su conciencia sin juicio ni crítica. Finalmente, una vez que haya alcanzado un espacio de quietud interna y paz, se encontrará capaz de integrar las lecciones formalmente aprendidas en su trance meditativo.
Meditación Kemetic
Los rituales Kemetic se basan en el sistema de creencias popularmente asociado con las culturas del antiguo Egipto. Basado principalmente en el texto ahora conocido como el Libro egipcio de los muertos, la meditación Kemetic se centra en invocar las asociaciones y poderes de los dioses Ausar (Osiris) y Auset (Isis). Los dioses y diosas del panteón egipcio tienen múltiples aspectos superpuestos; es importante, antes de practicar cualquier tipo de ritual Kemetic, familiarizarse con las encarnaciones y asociaciones de los diversos dioses y diosas. El artículo "Kemetic Mysticism: Daily Shems Program" en el sitio web de la Kemetic Yoga Association sugiere que primero se familiarice con los textos y enseñanzas espirituales que forman el núcleo del ritual Kemetic, y luego comience su meditación con Kemetic Yoga, una serie de posturas que invocar el viaje espiritual de la vida, la muerte y la trascendencia atribuidos al dios Osiris y la diosa Isis. El artículo describe la palabra "shems" como un término usado en el antiguo Egipto para describir a un seguidor de un camino espiritual. Después de realizar este ritual, debes sentirte energizado pero tranquilo y listo para comenzar tu meditación. Puedes optar por meditar sobre un aspecto de lo divino que deseas manifestar en tu vida, o puedes recitar una serie de cánticos que alaban las experiencias y la sabiduría de los dioses y diosas.
Otras técnicas
Si adherirse estrictamente a un sistema de creencias codificado es algo con lo que no te sientes cómodo, pero aún deseas utilizar técnicas de meditación africanas, considera crear tu propio ritual. Como la mayoría de las prácticas espirituales, la meditación africana está abierta a la interpretación, y especialmente a la creación. Una de las fuerzas más poderosas que puede conectarnos con una sensación de integridad y divinidad es el acto de la creación espiritual. Recuerda honrarte a ti mismo y lo divino siendo respetuoso y honesto durante tu ritual meditativo. Tómese el tiempo para estudiar con entusiasmo los textos y la información disponible sobre los sistemas de creencias de la antigua África, e integre aquellas prácticas que parecen resonar más con usted.
