YogaGlo acaba de lanzar su primer paquete de curso "movimiento encuentra la alimentación consciente" dirigido por la única y única Kathryn Budig, apropiadamente titulada Better Than Takeout. "Al igual que su pedido de comida para llevar, este programa es accesible, sabroso y totalmente satisfactorio", dice YogaGlo. Completo con seis flujos de yoga vinyasa de 30 minutos con nombres como "¿Vas a terminar eso?" y "Icing On The Cake", el programa incluye seis videos nutritivos de recetas que son apropiados para principiantes en la cocina y para los amantes de la buena cocina. El conjunto se complementa entre sí, dejándote con la mejor sensación mental y física.
crédito: YogaGlo
PERO, seamos honestos: sé que desplegar tu colchoneta en casa sin el duro en persona el compromiso de la clase puede ser difícil, así que me puse al día con Kathryn para compartir consejos sobre cómo REALMENTE comenzar tu práctica hogareña:
Cómo comenzar tu práctica en el hogar:
- Desactiva todas las notificaciones para que lo único puede acceder en su computadora (o ¡teléfono!) es la clase.
- Establezca un espacio que pueda usar como su zona de práctica dedicada. Esto puede ser en su casa, pero si no tiene espacio, corte una pequeña porción de la estera en su gimnasio.
- ¡Hágase responsable! Programarlo como una cita médica. La consistencia es la clave.
- Crea un sistema de amigos con tus amigos y hazlo juntos.
- Medita durante cinco minutos de antemano, borra tu espacio libre. "En general, tomo mejores decisiones si medito", dice Kathryn.
crédito: YogaGlo
Después de su práctica, es importante aumentar los carbohidratos y las proteínas. Cómo te mueves y lo que comes están completamente alineados cuando se trata de la salud corporal total, que es lo que hace que este programa sea tan útil y nutritivo. Kathryn es una entusiasta apasionadamente apasionada que se enfoca en la filosofía de "la comida como medicina" con MUCHOS sabores. Sus recetas son sanas y limpias (piense en salsas sencillas caseras que lo harán preguntarse por qué no lo hizo hace años) y todo en 20 minutos o menos. ✔️
crédito: YogaGlo
"Aprender a cocinar es lo más inteligente y saludable que puedes hacer por ti mismo. Cuando ves cada ingrediente, te hace responsable", dice Kathryn. Las recetas en el programa Better Than Takeout incluyen: Ensalada picante de tallarines de algarrobo, Cremas de mantequilla de almendra de coco cardamomo, Lentejas a la boloñesa (Kathryn's fave), Magdalenas de harina de coco de chocolate con cereza, Bocados de poder de huevo de quinoa y La hamburguesa invicto. También anoté uno de los aderezos de Kathryn (fuera del paquete del curso):
Aderezo simple que es bueno para todo
- 1 parte de aceite de oliva virgen extra
- 1/2 parte de jugo de limón
- Cucharada levadura nutricional (¡cargada de vitamina B!)
- Opcional: veganeso para cremosidad
- Sal y pimienta al gusto
Inscríbase en Better Than Takeout de esta manera: ¡DISFRÚTELO!
