Beber té se ha asociado durante mucho tiempo con beneficios de salud positivos. No importa su preferencia de té, la buena noticia es que todos los tipos son buenos para usted. Dato curioso: ¿sabías que muchos tipos de té provienen de la misma planta? ¡La diferencia entre el té negro, verde y blanco es la forma en que se procesa! Hay tantos tés por ahí, y cada uno tiene diferentes beneficios para su salud y bienestar. Aquí están mis 5 tés preferidos y sus beneficios:
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Té negro - Siendo la más altamente cafeinada de todas las variedades, este es el té al que recurro cuando necesito un pick-me- rápido arriba. A veces, beber demasiado café me da nervios y sé que no soy el único al que le sucede esto (¡espero!). Cuando note que mi adicción al café se está descontrolando, lo cambiaré con té negro, me da el mismo impulso de energía, pero sin los efectos secundarios no tan agradables. El té negro todavía está lleno de antioxidantes, pero debido a que se procesa más que cualquier otro té, simplemente no tiene tantos beneficios para la salud.
Té verde: ¿El beneficio más comúnmente asociado de beber té verde? Lo has adivinado, pérdida de peso. El té verde es famoso por su capacidad para aumentar el metabolismo, pero también es muy rico en antioxidantes. Personalmente, me encanta beber una taza de té verde matcha por la tarde, ¡contiene 10 veces más antioxidantes que una taza de té verde normal! Matcha viene en forma de polvo y puede convertirse fácilmente en un café con leche añadiendo un poco de almendra o leche de soya al vapor.
Té blanco - Este potente té puede ayudar con todo, desde prevenir el cáncer y los trastornos cardiovasculares hasta mejorar la salud bucal. Dado que el té blanco es el menos procesado, retiene la mayor cantidad de antioxidantes en comparación con los otros tipos. Los altos niveles de antioxidantes ayudan a mantener una piel sana y proteger su piel de los efectos nocivos del sol.
Té de hierbas - Las infusiones de hierbas sin cafeína son perfectas para beber en cualquier momento del día, especialmente justo antes de acostarse . Dependiendo de la infusión de hierbas que tome, puede ayudar con náuseas, resfríos, indigestión, estrés, trastornos del sueño y más. Mis favoritos son el jengibre (ideal para las alteraciones del estómago), la manzanilla (ayuda a conciliar el sueño) y el bálsamo de limón (increíblemente para aliviar el estrés).
Té Oolong - El té Oolong sabe increíble y tiene una cantidad bastante buena de cafeína, por lo que es ideal para mejorar las habilidades de pensamiento y aumentar el estado de alerta mental. Cualquier otro beneficio? La prevención del cáncer, la caries dental, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas son solo algunos de los beneficios asociados con el consumo de oolong. Todos estos beneficios se pueden atribuir al alto contenido de polifenol (un tipo de antioxidante) en oolong.
¿Cuál es tu té favorito y cuáles son algunos de los beneficios que has visto al tomarlo?
