Ayurveda, el sistema tradicional de salud de más de 5.000 años del subcontinente indio, ha valorado desde hace tiempo las propiedades curativas de la raíz en polvo de la planta de cúrcuma . La investigación médica occidental reciente indica que una sustancia en la cúrcuma llamada curcumina tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación de las articulaciones. La cúrcuma parece funcionar mejor cuando se toma como medida preventiva antes de los episodios de dolor de artritis.
Compra de cúrcuma. Preferiblemente, compre la hierba en forma de polvo en lugar de en cápsulas. Muchas preparaciones herbales de cápsulas también contienen sustancias que pueden inhibir la acción de la hierba curativa. Si es posible, compre una forma orgánica de cúrcuma.
Agregue cúrcuma a su dieta. Consumir cantidades moderadas de cúrcuma de forma regular puede ayudar a prevenir el dolor de la artritis. La cúrcuma se absorbe más fácilmente en el cuerpo cuando se combina con aceite o con otras sustancias como pimienta negra, jengibre o piña. Una o dos cucharaditas al día le permitirá experimentar los beneficios de la cúrcuma sin ningún efecto secundario negativo.
Aplique cúrcuma tópicamente. Si le duele la artritis, haga una pasta de cúrcuma con aceite de coco y aplíquelo en el área afectada. No mezcle la hierba con agua, ya que la curcumina no es soluble en agua. La pasta dejará una decoloración temporal naranja-amarilla en la piel. Puedes lavar esto con un jabón suave. La cultura india usa la cúrcuma como tinte, así que evite que la pasta entre en contacto con la ropa. Algunas personas prefieren comprar aceite esencial de cúrcuma para hacer una pasta en casa.
