Las saunas infrarrojas a menudo se promocionan ofreciendo numerosos beneficios para la salud, desde aumentar la circulación sanguínea hasta liberar toxinas dañinas para el cuerpo, pero también existen riesgos asociados con ellas. Las saunas infrarrojas, que usan calentadores para emitir calor radiante infrarrojo directamente al cuerpo, pueden causar sobrecalentamiento, deshidratación y agotamiento de electrolitos, además de movilizar toxinas alrededor del cuerpo y complicar enfermedades preexistentes.
Las saunas infrarrojas son pequeñas, saunas portátiles que las personas pueden instalar en sus hogares.
Potencial de sobrecalentamiento
Las saunas infrarrojas que, según el Dr. Mehmet Oz, emiten calor infrarrojo y filtran los dañinos rayos ultravioleta, no se calientan tanto como las normales. saunas, alcanzando temperaturas de 100 a 140 grados F en comparación con una sauna tradicional de 160 a 180 grados F. Aún así, debido a que la gente a menudo permanece en saunas infrarrojas durante tanto tiempo, la posibilidad de sobrecalentamiento del cuerpo es muy alta. El Dr. Andrew Weil dice que de 10 a 20 minutos es más que suficiente en una sauna de infrarrojos.
Deshidratación
Debido a que las saunas están diseñadas para sudar, teóricamente eliminando toxinas del cuerpo, la deshidratación está destinada a ocurrir si el usuario de la sauna infrarroja no bebe suficiente agua. La probabilidad de deshidratación con el uso de la sauna de infrarrojos aumenta cuando una persona bebe alcohol o bebidas azucaradas antes de usar una sauna de infrarrojos. Los adultos mayores tienen más probabilidades de deshidratarse mientras usan una sauna de infrarrojos que las personas más jóvenes.
Toxinas movilizadas
El médico de Seattle Dietrich Klinghardt señala que, si bien las saunas infrarrojas pueden eliminar toxinas del cuerpo, también pueden movilizar toxinas de una parte de el cuerpo a otro. Es posible que los residuos de medicamentos antiguos y drogas psicodélicas se liberen en el sistema durante una sesión de sauna infrarroja, lo que puede ser peligroso para un paciente de sauna no supervisado.
Efectos adversos en enfermedades y afecciones
Las personas con lesiones en las articulaciones deben no use una sauna de infrarrojos porque el calor directo podría causar hinchazón adicional. Según Weil, las personas con problemas cardíacos o presión arterial alta también deben abstenerse de usar la sauna.
Otras afecciones que podrían verse agravadas por el uso de la sauna infrarroja son hemofilia, tumores cerebrales, embarazo, implantes mamarios de silicona, esclerosis múltiple, diabetes , angina de pecho inestable y estenosis aórtica severa.
Las personas con marcapasos, clavos implantados, barras e implantes cocleares deben consultar a sus médicos para saber si sus dispositivos específicos estarán seguros en una sauna de infrarrojos.
