Los resfriados generalmente comienzan de manera relativamente mundana: una secreción nasal o una tos pequeña, quizás un poco de fatiga. Sin embargo, si no se controla, podría encontrarse despertando y sintiéndose completamente miserable. La mala noticia es que los antibióticos no funcionan en un resfriado, y otros medicamentos simplemente alivian sus síntomas. Mientras que una sauna no lo curará del frío, es una buena manera de sentirse mejor.
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Saunas y resfriados: aumento de la temperatura de su cuerpo
crédito: Pixland / Pixland / Getty Images Mujer relajándose en la sauna
Según el artículo "Sauna and Health", de Mikkel Aaland, sentarse en una habitación con una temperatura de 192 grados Fahrenheit tiene muchos beneficios para el cuerpo. Estos beneficios incluyen aliviar la incomodidad asociada con cosas tales como resacas, artritis e incluso el resfriado común. Esto es corroborado por Webmd.com, que describe un estudio alemán de 1989 en el que las personas que tomaban dos saunas al día solo cogían resfríos la mitad de veces que las personas que no tomaban saunas en absoluto. La razón por la que las saunas ayudan es que cuando te sientas en ellas, inhalas aire que está a más de 80 grados de temperatura. Los virus del resfriado no pueden sobrevivir en estas altas temperaturas. Esencialmente, lo que le estás haciendo a tu cuerpo es inducir manualmente las condiciones de fiebre. Las fiebres trabajan para reducir las infecciones virales al elevar la temperatura interna de su cuerpo hasta el punto en que los virus no pueden sobrevivir. Cuando te sientas en una sauna, estás aumentando la temperatura de tu cuerpo. Por lo tanto, sentarse en una sauna ayuda a reducir el número de virus en su cuerpo al igual que lo hace la fiebre. Esto significa que las saunas son buenas para un resfriado.
Saunas y resfriados: mejora de la respiración
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Las saunas también ayudan a mejorar su respiración, lo que puede verse obstaculizado por a la congestión en sus senos nasales y pulmones. Al sentarse en la sauna, el aire caliente ayuda a abrir los conductos de aire, lo que facilita la respiración y facilita la expulsión de mucosas y otros fluidos de su cuerpo. A medida que expulsa estos fluidos, libera al cuerpo de virus y ayuda a que el cuerpo mejore más rápido. Como el aire cálido también te ayuda a respirar mejor, te ayuda a sentirte mejor.
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