Últimamente hemos escuchado mucho sobre el colon, es decir, su necesidad de limpieza. Y una de las creencias más comunes es que un jugo en particular puede hacer maravillas para eliminar el desperdicio. Sí, estamos hablando del jugo de una ciruela. Pero, ¿cuánto se necesita realmente para limpiar el colon? ¿Y es solo un viejo cuento de mujeres?
credit: bucks134 / iStock / GettyImages Acerca de beber jugo de ciruela pasa para limpiar el colon
Significado
La cantidad de jugo de ciruela para beber para limpiar el colon realmente depende de un par de factores clave. El primero involucra el estado básico de tu colon. Una persona con estreñimiento generalmente requerirá un poco más de jugo de ciruela para mover los intestinos que alguien que sea regular. El segundo se relaciona con el propósito de la "limpieza" (y va de la mano con el primero). Si la función detrás de la "limpieza" es desintoxicar su sistema, es posible que desee suscribirse a un cierto curso de limpieza. La mayoría de ellos tendrá un cronograma establecido, por así decirlo, de lo que debe ingerir y cuándo debe ingerirlo. Algunos recomiendan que evites los jugos de frutas por completo, incluido el jugo de ciruela pasa, por lo que realmente depende de la opción que elijas.
Características
Si estás buscando limpiar el colon con el propósito de estreñirte, es posible que desees considere beber 8 onzas de jugo de ciruela antes del desayuno y otras 8 onzas al atardecer, probablemente un poco después de la cena. Muchas personas creen que el segundo vaso debe consumirse 12 horas después del primero. Pero, depende completamente de ti. Esto generalmente aliviará el estreñimiento en un par de días. Una vez que ha encontrado que es "normal", debe cortar el segundo vaso por completo y solo beber un vaso de 8 onzas de jugo de ciruela por la mañana. Desde allí, corte ese vaso por la mitad y solo beba 4 onzas en el desayuno.
Función
Dicho esto, el uso prolongado de jugo de ciruela como medio para "mantenerse regular" no es necesariamente tan saludable. Debido a la naturaleza laxante de este líquido, su cuerpo puede adquirir una dependencia de él, lo que significa que comenzará a necesitarlo para mantener sus intestinos en movimiento. Comer de manera sensata y beber mucha agua es realmente el mejor enfoque para la salud del colon. Simplemente agregue más frutas, verduras, nueces y granos integrales para introducir más fibra (soluble e insoluble) en su dieta para promover la regularidad. Es como una limpieza diaria de colon, simplemente sin el regimiento. Además, es saludable para todo el cuerpo.
Consideraciones
Si está tratando de realizar una limpieza de colon real, el jugo de ciruela pasa no es suficiente para eliminar toxinas y desechos de este órgano. Se necesita más que solo eso. Antes de decidirse a realizar una limpieza específica, debería consultar a un médico o dietista. Si bien la limpieza de colon puede ser un enfoque alternativo para la salud y el bienestar, un profesional médico podrá guiarlo hacia la mejor opción de tratamiento. Cuando se trata de su dieta, realmente necesita hablar con alguien que haya estudiado el cuerpo médica o medicinalmente. No basta con basar sus elecciones de alimentos en teorías y modas infundadas o en aquellas personas que suscriben teorías y modas infundadas.
Advertencia
Muchos profesionales médicos creen que la limpieza de colon es innecesaria y en realidad podría causar más daño que bueno. El razonamiento detrás de esto es que nuestro cuerpo sabe lo que está haciendo. Básicamente es una máquina que, cuando se alimenta correctamente (es decir, una dieta saludable), funciona de manera eficiente. Ser mono con el colon es solo jugar con nuestro equilibrio interno natural. Podemos terminar causando una dependencia, dañar su eficiencia, interrumpir su relación con otros órganos. Nuevamente, siempre debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier tipo de "limpieza".
Recursos
Información sobre el jugo de ciruela pasa Los efectos del jugo de ciruela pasajeraDangers of Colon Cleansing
