Es importante mezclar su rutina de ejercicios de vez en cuando. Si has estado corriendo durante unos meses, sorprende a tu cuerpo con una clase de ciclismo, o tal vez si eres un yogui, prueba un campo de entrenamiento en su lugar. Hay algunos ejercicios específicos de los que hemos tomado nota últimamente porque están surgiendo en la escena (o han tenido un lugar allí por un tiempo), y creemos que debes probarlos este otoño. ¡Sea un iniciador de tendencias en el ejercicio y el primero de sus amigos en hacer algo diferente!
Entrenamiento por intervalos
Actualmente estamos viendo este tipo de trabajo en todas partes, principalmente en forma de regímenes de ejercicios en el hogar. Los capacitadores empaquetan los movimientos que saben que son efectivos y los venden por menos de $ 100 en línea como un PDF descargable. Kayla Itsines Bikini Body Guide es solo un ejemplo. Son geniales porque generalmente requieren equipo mínimo y son entrenamientos cortos de alta intensidad, lo que es ideal para la mayoría de las personas y generalmente dan como resultado la pérdida de peso más rápida.
Yoga y meditación
crédito: LEAFtv
Se usó ser yoga y meditación solo para cierto tipo de persona: un "hippie" o un "súper frío". Pero ahora, el yoga definitivamente lo ha convertido en la corriente principal. Verás todo tipo de personas en el estudio respirando profundamente y dejando que sus mentes se relajen. Haga su investigación y decida qué tipo quiere probar primero, ¡hay tantos incluyendo vinyasa, ashtanga, Iyengar, kundalini, etc.! También puede hacer esto en casa si quiere ahorrar unos dólares. Eche un vistazo a todas las clases y tutoriales de yoga en casa de LEAFtv de esta manera.
Surfset
crédito: 212 Degree Fitness
Esta actividad parece haber debutado en Shark Tank (nos encanta este espectáculo). Es una clase de estudio donde se usa una tabla de surf simulada para ejercitarse, pero aún no ha llegado a las ciudades más pequeñas. Esto significa que todavía es realmente nuevo en la escena de fitness y definitivamente serás un pionero de las tendencias si tienes la oportunidad de tomar una clase. Por supuesto, hay una ubicación en Nueva York llamada Surfset, así que échale un vistazo si estás ubicado en la ciudad o cerca de ella.
Barre
Parece que los estudios Pure Barre están apareciendo a la izquierda y a la derecha en estos días. ¿Estás realmente en forma si nunca has tomado una de estas clases? Si no lo has hecho, el otoño es el momento de probar algo nuevo, ¡así que adelante! Trabajas un conjunto de músculos completamente diferente de lo que haces en entrenamientos como correr y yoga, no hay duda de que terminarás dolorido (de la mejor manera posible). Este régimen es sorprendentemente intenso y le dará una apreciación totalmente nueva para todas las bailarinas que existen.
Boxing
crédito: Box Union
El boxeo siempre ha sido un trabajo popular, pero con celebridades como Gigi Hadid diciendo es su ejercicio ir a quemar algunas calorías serias, parece haber habido un resurgimiento. Y seamos los primeros en admitir, es muchísimo más difícil de lo que parece. Siempre nos preguntamos por qué los boxeadores profesionales parecían estar descansando o apoyándose el uno al otro durante un partido, ahora lo sabemos. Si estás en LA, echa un vistazo a Box Union para un asesino entrenamiento.
