¿No sería bueno si pudieras acelerar tu metabolismo simplemente bebiendo una bebida sabrosa? Bueno, deseo concedido. Aquí hay tres bebidas simples y deliciosas que harán el truco. Pero, el control de la realidad: estos no son un reemplazo para comer alimentos sanos y saludables. Sin embargo, generalmente son seguros para beber regularmente. ¡Abajo!
Cinnamon Coffee
Como si necesitaras otra razón para adorar el café, en realidad es una ayuda comprobada para perder peso. La cafeína aumenta el metabolismo y mejora la quema de grasa en un 10 a 29 por ciento. ¿Quieres aumentar tu brebaje de la mañana? Espolvorear en una cucharadita de canela. La especia puede ralentizar la digestión, ayuda a regular el azúcar en la sangre, te mantiene lleno, por más tiempo y reduce los antojos. Sin mencionar, agrega sabor y dimensión a su taza de café promedio. No se puede perder! Busque la canela de Ceilán, que tiene un sabor más suave y dulce, y significativamente menos cumarina, una toxina que puede ser dañina para el hígado, que la canela normal de Cassia.
Té verde
Si no eres un café persona, aún puede obtener los beneficios de la cafeína para aumentar el metabolismo del té verde. Algunos estudios pequeños han demostrado que los antioxidantes llamados catequinas en el té también pueden aumentar el metabolismo y la quema de grasa, pero solo levemente. Incluso si los efectos no son dramáticos, el té verde es rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, por lo que definitivamente es una bebida increíble para el bienestar general. Beba de dos a cuatro tazas al día para aprovechar mejor su poder.
Tónico de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un favorito entre los gurús de la salud. Sus beneficios pueden ser más anecdóticos que científicos, pero algunas investigaciones han demostrado su potencial para mejorar el metabolismo. Un estudio encontró que el VAC puede aumentar la sensibilidad a la insulina en personas que son resistentes a la insulina, reduciendo la cantidad de insulina que el cuerpo necesita para estabilizar el azúcar en la sangre. Esto hace que sea más fácil convertir carbohidratos en energía en lugar de almacenarlos como grasa. Las enzimas y la fibra del vinagre de sidra de manzana sin filtrar y sin filtrar también pueden optimizar la digestión y ayudar al cuerpo a desintoxicarse de manera más efectiva. A algunos defensores les gusta tomar una dosis diaria de ACV, pero siempre con partes iguales de agua para diluirla. Sumergirlo directamente puede erosionar el esmalte dental e irritar la pared esofágica. Si quieres hacerte un poco más elegante, vale la pena preparar este dulce tónico de tarta dulce: agrega ¼ de taza de vinagre de manzana, 1 a 2 cucharadas de jarabe de arce y el jugo de ½ limón a 2 tazas de agua. Si está tomando medicamentos o tiene diabetes tipo II, consulte a su médico antes de someterse a un régimen de ACV: exagerar podría reducir los niveles de potasio e incluso causar un nivel anormalmente bajo de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que estas bebidas solo tienen efectos temporales: ninguna bebida milagrosa realmente alterará permanentemente su metabolismo. Para eso, no hay nada como el buen ejercicio pasado de moda (incluido el entrenamiento cardiovascular y de fuerza) y una dieta saludable con muchos ácidos grasos omega-3 y frutas y verduras ricas en fibra.
