El comedor es vida, pero no siempre es el amigo de un estudiante universitario. Claro, es un recurso muy valioso y conveniente para mantenerse alimentado y alimentado en el campus, pero las opciones no siempre son saludables o sabrosas. Si se toma en serio el tratamiento de su cuerpo y cerebro justo en ese primer año en la escuela, la mejor opción es cocinar, al menos de vez en cuando. Puede que no suene como la opción más simple, pero vale la pena, y no tiene que ser complicado en absoluto.
Hay muchas recetas rápidas, ricas en nutrientes y económicas que requieren poco más que una tabla de cortar, un buen cuchillo, un tarro de masón y un plato caliente, si eso. Tendrás que reservar una pequeña habitación en la pequeña nevera del dormitorio para obtener los ingredientes frescos, pero eso es mejor que llenarlo con sobrantes de pizza y soda azucarada.
Fig and Vanilla Overnight Oats
La noche a la mañana es esencial para el repertorio culinario de un estudiante universitario, y son muy, muy fáciles. En un descanso de estudio nocturno, simplemente arroje los ingredientes en un tarro de cristal y póngalo en el refrigerador; estará listo para el desayuno en el camino al día siguiente. Sin mencionar que es saludable y energizante, el combustible cerebral perfecto.
Pumpkin Overnight Oats
crédito: LEAFtv
Comer lo mismo todas las mañanas aumenta la probabilidad de caerse rápidamente. Cambie las cosas con una versión quintessentially-autumn de avena durante la noche.
Creamy Coconut Chia Pudding
crédito: LEAFtv
Otro desayuno de campeones. El mismo concepto aquí-azotar esto sin esfuerzo la noche anterior. Ya es rico en fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega-3, pero rellenarlo con un poco de fruta fresca agrega aún más energía limpia y verde.
Tostada de aguacate clásica
No se puede equivocar con tostadas para el desayuno y el almuerzo o incluso la cena. Dependiendo de la temporada, el aguacate puede sentirse como un derroche en la tienda de comestibles, pero definitivamente es más económico que pedirlo en la elegante cafetería cerca del campus.
Pizza Matzo inspirada en el Mediterráneo
Para un almuerzo o refrigerio rápido y nutritivo , tome un poco de pan de matzo crujiente y cubra con hummus, tomates secados al sol, aceitunas y albahaca. Hecho y hecho. Consejo: Mantener una planta de albahaca en maceta ahorra espacio en la pequeña nevera y también ayuda a refrescar la habitación.
Ensalada de col de Bruselas y Granada
crédito: LEAFtv
Una comida así de limpia no existe solo en salud- restaurantes conscientes; es tan fácil de unir en la comodidad de su propia habitación.
Sandía Feta y ensalada de menta
Otra opción fresca que está llena de sabores tan agradables para el paladar. Recoge un poco de sandía rebanada de la tienda de comestibles para no tener que preocuparte por hackear un melón gigante en tu habitación.
Caprese Bites
Caprese es uno de los platos más sublimes y satisfactorios, y no hay cocina requerido.
Quinua cortada vegetal
Todo lo que necesitas es una olla pequeña y un plato caliente para hacer la quinua que durará al menos un par de comidas. Con un popurrí de tomates, cebolla roja, aguacate, frijoles negros y semillas de cáñamo, esta comida proporciona una dosis saludable de proteínas y fibra, así como toneladas de vitaminas y minerales.
Sopa de fideos con sopa de tortilla
crédito: LEAFtv
Olvídate del ramen. Puedes hacerlo mucho mejor. Aquí hay una receta de genio que es casi tan fácil, y con mucho mejor recompensa. Simplemente combine los ingredientes en un tarro de albañil y agregue agua hirviendo cuando esté listo para comer. Manténgalo simple y omita el pollo para una cena vegetariana.
